～～～～～～～～～こんにちは。店長 Tです。
昨日大きな決断を胸に、
ダイエット開始の宣言をさせて頂きました・・・。
＊後悔なんてありませんよ・・・(;'∀')
しかしダイエットって、
検索するといろんな方法出てくるんですね・・・( ..)φ
でも大きく分けると
・運動パターン
・食事制限パターン
やはりこの2種類ですね( ｀ー´)
＊楽は方法はないのですね・・・。
フムフム・・・
僕の生活パターンでは
隙間時間で運動することは出来ても
習慣にするのは厳しいかも・・・。
そこで『食事制限パターン』を選択しようと思います。
その中でも効果が高そうに感じたのがこのワードですね。
◉ 糖質制限ダイエット
◉ MCTオイルの活用
なになに・・・
（＊なぜ痩せるか理由を検索中）
糖分を取ると血糖値が上がり・・・、
血糖値が上がるとインスリンが出すぎてしまい・・・、
インスリンが多く出ると脂肪を体内に溜め込んでしまう・・・
結果、太りやすくなってしまう・・・。
だから糖質はとらないようにしましょう・・・。
MCTオイルを取ると
体内に脂肪が蓄積されづらくなるので・・・
う～～～～～～～～～～～ん
人体は難しいですねっ！！！！！
＊理屈の正しいかどうかの判断が私には出来ません！！
しかしもっとも評判よさそうなダイエット方法と捉えましたので、
こちらをチャレンジしてみます！
そして糖分を抑えるために、
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①炭水化物
②主に地中の野菜
③お菓子、デザート、果物
以上の摂取を抑えましょう！
④1日1回～2回、MCTオイルをおおさじ１杯分程飲みましょう！
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→これで糖質制限ダイエットが実施できると捉えました！！
・・・
・・・
・・・
えっ、米をたべちゃ・・・ダメ・・・！？
主食、ドースレバイイノデショウカ？
私、米にあうおかずが好きで、
そのおかずを米と一緒に食べるのが好きなんですよね！
・・・これはさっそく決断ポイントですね。
・・・
決めました！！！
米の代わりに豆腐（木綿）を代用する『豆腐糖質制限ダイエット！！』
こちらを実施して痩せていきたいと思います。
父の影響か豆腐が年々好きになってきていましたし・・・
木綿であれば歯ごたえも多少ありますし・・・
味も他の食べ物を阻害する訳ではありませんし・・・
豆腐は糖分が少ないようですし・・・
！！！！！
考えれば考える程、
コレッ！！ イケるんじゃないでしょうかッ！！
見つけました。
自分に合った解決方法！！
とゆーことで、
これから豆腐を米の代わりとした糖質制限ダイエットを実施し、
体をリフォーーームしていきたいと思います！！
長文となってしまいましたが、
主食を豆腐とした豆腐糖質制限ダイエット、
こちらを真摯に取り組んでいきたいと思います！！
以後食事内容や、体重の増減等、
随時ブログにアップしていきたいと思いますので、
皆様応援や、アドバイス、宜しくお願いします！！
