ダイエット方法発表!!

~~~~~~~~~こんにちは。店長 Tです。



昨日大きな決断を胸に、

ダイエット開始の宣言をさせて頂きました・・・。

*後悔なんてありませんよ・・・(;'∀')



しかしダイエットって、

検索するといろんな方法出てくるんですね・・・( ..)φ



でも大きく分けると



・運動パターン

・食事制限パターン


やはりこの2種類ですね( `ー´)

*楽は方法はないのですね・・・。



フムフム・・・



僕の生活パターンでは

隙間時間で運動することは出来ても

習慣にするのは厳しいかも・・・。


そこで『食事制限パターン』を選択しようと思います。



その中でも効果が高そうに感じたのがこのワードですね。


◉ 糖質制限ダイエット

◉ MCTオイルの活用



なになに・・・

(*なぜ痩せるか理由を検索中)





糖分を取ると血糖値が上がり・・・、

血糖値が上がるとインスリンが出すぎてしまい・・・、

インスリンが多く出ると脂肪を体内に溜め込んでしまう・・・

結果、太りやすくなってしまう・・・。

だから糖質はとらないようにしましょう・・・。



MCTオイルを取ると

体内に脂肪が蓄積されづらくなるので・・・




う~~~~~~~~~~~ん



人体は難しいですねっ!!!!!

*理屈の正しいかどうかの判断が私には出来ません!!




しかしもっとも評判よさそうなダイエット方法と捉えましたので、

こちらをチャレンジしてみます!


そして糖分を抑えるために、


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

①炭水化物

②主に地中の野菜

③お菓子、デザート、果物

 以上の摂取を抑えましょう!


④1日1回~2回、MCTオイルをおおさじ1杯分程飲みましょう!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



→これで糖質制限ダイエットが実施できると捉えました!!



・・・


・・・


・・・



えっ、米をたべちゃ・・・ダメ・・・!?


主食、ドースレバイイノデショウカ?


私、米にあうおかずが好きで、

そのおかずを米と一緒に食べるのが好きなんですよね!




・・・これはさっそく決断ポイントですね。


・・・


決めました!!!



米の代わりに豆腐(木綿)を代用する『豆腐糖質制限ダイエット!!』


こちらを実施して痩せていきたいと思います。


父の影響か豆腐が年々好きになってきていましたし・・・

木綿であれば歯ごたえも多少ありますし・・・

味も他の食べ物を阻害する訳ではありませんし・・・

豆腐は糖分が少ないようですし・・・



!!!!!


考えれば考える程、

コレッ!! イケるんじゃないでしょうかッ!!



見つけました。

自分に合った解決方法!!



とゆーことで、

これから豆腐を米の代わりとした糖質制限ダイエットを実施し、

体をリフォーーームしていきたいと思います!!



長文となってしまいましたが、


主食を豆腐とした豆腐糖質制限ダイエット、

こちらを真摯に取り組んでいきたいと思います!!


以後食事内容や、体重の増減等、

随時ブログにアップしていきたいと思いますので、

皆様応援や、アドバイス、宜しくお願いします!!




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